Kaurasmoothie

Tee illalla ja nauti aamulla! Tätä smoothieta ei sekoiteta tehosekoittimessa eikä juoda sheikkeristä, vaan sen annetaan tekeytyä yön yli jääkaapissa ja nautitaan lusikalla. Tulos on ihanan kuohkea ja möykkyinen aamupala. Kuten myös (sanomattakin selvää) terveellinen!

Ainekset:

1 dl kaurahiutaleita
1 rkl kvinoaa
1 mitallinen (noin 1/2dl) proteiinijauhetta
1 dl maustamatonta soijajogurttia
1 dl mansikoita (tai mitä vain marjoja makusi mukaan)
1 dl mantelimaitoa
1-2 rkl vaahterasiirappia
1/2 tl raakakanelia
1/2 tl vaniljauutetta

Mittaa ainekset yllä olevassa järjestyksessä kannelliseen lasipurkkiin. Aseta kansi paikoilleen ja ravista kunnolla, kunnes ainekset ovat täysin sekoittuneet. Anna levätä ja tekeytyä jääkaapissa yön yli. Nauti aamulla ravitseva, proteiini- ja kuitupitoinen aamupala.